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『そよ風の吹く、はらっぱ』
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2005年04月17日

長野マラソン'05(後編)


「来年こそは!」の思いを強くした42km。


5.橋と堤防道路


1月に、アップダウンの激しい館山若潮マラソンで
3時間50分を切ってるから、比較的フラットと言われている
長野ならそれ以上のタイムが出せる!と思ってました。
でも、走ってみた実感は、長野の方がキツかった。
ポイントは、後半の橋と堤防道路。

館山は、坂はキツイけど上った分下る感じ。だから、
上り坂で足が上がらなくなっても下り坂を利用して休めたので、
足の筋力を回復できました。
しかし、長野はそうはいかない。堤防道路に上がる前や橋を
渡る前には、距離は短いけど急坂がありますよね。
このようなコース高低図には表されない坂が数ヵ所あります。
この坂が、25km以上走って上がらなくなりかけている足の筋力を奪う。その上、その急坂を上った後も緩やかな上りが続く(26〜34km地点)
ので、筋力が回復できない。
特にキツイと感じるのは、松代大橋の手前(39km地点)。
去年もそうだったけど、
歩き出すランナーが一番多い場所だと思います。
「あと5km」の標識を見て飛ばしたランナーが
ここで捕まってしまう感じ。



6.笑顔で挨拶


これだけでも厳しいのに、
今年は午後から急に風が強くなってきました。
しかも、一番辛い34km地点〜goal付近まで向かい風。
「去年は暑さ(最高気温25度)に苦しめられたけど、今年は風かぁ〜」
でも、この苦しさを和らげてくれる熱い応援は今年も健在!
長野はオリンピックが開催された場所であるためか、
選手をもり立てる応援がうまい人が多いんです。
私が去年完走できたのも熱い応援のおかげ。
「ありがとうっス!」「押忍!」
とその応援に笑顔で応えていると
「あの人は(まだ体力がありそうだから)大丈夫!」って言われます。
……確かに、早いペースで走ってないから息は上がってないけど、
足が上がらなくなってきてるから、結構厳しい状態なんよ……

という思いがよぎるけど、沿道の声援を受けているうちに
「頑張っちゃお♪」という気持ちになります。
この応援が、長野マラソンの大きな魅力。
市民マラソンの中でトップを争う人気大会であるのが納得できます。



7.ハイタッチ


私が長野マラソンでとても楽しみにしていた事があります。それは、
「沿道のハイタッチにできる限り応える」事。
プロ野球でホームランを打った選手を
ベンチで迎える時によくやるヤツです。
これこれ→ (*^O^)/\(^O^*)
少年野球・サッカーをやってる子供達や部活帰りの学生が
沿道に並び、ハイタッチしてくれそうなランナーを
探してるグループがいます。
「お願いしまーす」とか「イェーイ(*^o^*)v」とか叫んで。
去年、これに4〜5回応えました。楽しかったんで、今年も♪♪
…と思ったんですが、ハイタッチをして欲しそうな子供達が、
なかなか見つからない。
去年、ハイタッチした場所や、サッカー・野球のユニを着ている
少年達をくまなくチェックしたんですが(走りに集中しろよ!/笑)、
中間地点を過ぎても全くいない…。
「今年はできないのかなぁ…_| ̄|○」
とあきらめかけたけど、レース終盤に見つけました♪♪
\(^O^)/
少年野球チーム2組とおばちゃん1人。嬉しかった…(感涙)
この嬉しさを心のエネルギーにして、
重くなってる足を上げる辛さに耐えながらgoalへ向かいます。



8.最大限の力


心配していた膝の痛みもなく、3時間52分13秒で完走!
完走者に渡されるバスタオルを肩にかけてもらった時、
「もう苦しい思いをしなくていい」という安堵感と
完走できた嬉しさが込み上げます。
去年とタイムが3分しか違わないけど、
走り込んでないから仕方ないかぁ。

「万全な準備をしてたら、もっと楽に走れただろうなぁ…」
篠ノ井駅へ向かうバスの中で、今までの事を振返っていました。
「でも、フルマラソン大会の前はいつもどこかを怪我して、
万全な準備なんて一度もした事がないなぁ。
ハーフの時は、レース中に足がつりそうになったし…」
万全な準備完璧なレース運び
それに最大限の力を発揮するための精神力
この3つが揃ったら、どんな走りができるんだろう?
一度でいいから体験してみたい。
でも、なかなかできるものではない。
自分の持ってる力を出し切る難しさは、ここにあるのだろう。



9.あなたの勇姿


後日、主催者である信濃毎日新聞社から葉書が送られてきました。
この葉書には、「あなたの完走の勇姿を写真に残しませんか?」
という文面と私がgoalした時の写真の見本が
プリクラのように貼ってあります。
去年は、goal地点で写真を撮っている事を知りませんでした。
だから、「今年は、goal地点でガッツポーズしてみよう!」
と思い、実行しちゃいました♪
どんな写真ができるか楽しみにしていたんですが…。

今年の写真は、走り終えて歩き始めている時点のもの。
しかも、横向き…(T_T)。
「ガッツポーズでgoal!」という写真は、夢に終わりました…
_| ̄|○

【教訓】
人間、やましい事を考えると、ろくな事はない

肝に命じて来年頑張ります!(もちろん、走る方で♪)
(^_−)−☆


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おしまいend

posted by 廉 at 20:00| マラソン:手記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

長野マラソン'05(前編)


熱い応援は、今年も健在!!


1.長野、再び


去年、初マラソンで完走、
しかもサブ4達成(4時間以内で完走)した思い出深い長野。
「また今年も来ちゃったなぁ。」

あさま号を降りると、ひんやりした空気が私を迎えます。
去年走り終えた後
「次に出場する時は、しっかりした足取りで完走しよう!」
と心に決め、走り込むつもりだったんですが、
この1年間は怪我に悩まされました。

6月に転倒して左膝上部を打撲
10月には、オーバーユースが原因とみられる膝の障害
(膝窩筋腱炎・しつかきんけんえん)が発生。1月に再発
思うように走れない日々が続きました。



2.泳ぎ込み?


長野マラソンの申し込んだ時(10/20)には、
30km走ってもさほど苦にならなくなっていて、
「これなら3時間40分切れるかも」と思っていただけに残念。
膝に負担をかけずに心肺能力を維持するため、
週2〜3回プール通いをしてました。だから、
「走り込んだ」というより「泳ぎ込んだ」
という感じ。
おかげで、子供の頃から出来なかったクロールが25m
(調子が良いと50m)泳げるようになったけど、
42kmペースダウンせず走り切る足ができていない状態。

その上、4月になってから体の疲れがなかなか取れず、
右膝内側にちょっと気になる違和感発生。
「これは、気をつけて走らないと完走は難しいぞ…」
コース図を参照して去年の記憶をよみがえらせ、
自分の走りをイメージしているうちに、
いつの間にか眠りについていました。
(-.-)zzZ



3.問題です!


いよいよ本番!
天気は晴れ、風も穏やか。気温は8度。
気温と風がこのままなら理想的なんだけどなぁ。
そんな事を考えているうちに、いつの間にかスタート10分前。
主催者の挨拶が始まりました。

【question】
大会長の小坂氏の挨拶に、
去年と同様多くの拍手が送られています。
思わず「素晴らしい!」と声に出す人もいます。何故でしょう?

【answer】
それは、挨拶が短いから♪♪

去年は、20秒くらいで終わってしまいました。
今年は、若干長めの30秒。
「スピーチは短く簡潔に」というのが、
いかに大事であるかを思い知らされます。勉強になります!
(^o^)/



4.今年の作戦


【去年の反省点】
1.ペースを一定に維持しようとしすぎて、
 ランナーで混雑している長野駅付近(7km地点)までをジグザクに
 走ったり、上り坂でもペースを落とさなかったりした為、
 余計な体力を使ってしまった。
2.前半、自分の能力以上のペース(1km:5分前後)で走ってしまい、
 後半失速してしまった。

【今年の作戦】
1.ペースは去年より落とし(1km:5分15秒前後)、
 できる限り一定ペースを保つ。しかし、
 上り坂でペースが多少落ちても気にしないようにする。
2.混雑している場所は、流れにまかせる。

1km:5分15秒で最後まで走り切れば、3時間42分前後で完走可能。
スタート時の混雑と後半のペースの落ち込みを考えて、
なんとか4時間以内でgoalしたい。
3時間50分以内で完走できれば理想的なんだけど…。
でも、その考えは甘かった。


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次回へ続くsoon

posted by 廉 at 22:00| マラソン:手記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年04月20日

上田散策記'05


上田城跡と「信州の鎌倉」と言われる塩田平の写真集


1.桜、満開!(a


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零れ落ちそうな花びら。



2.桜、満開!(b


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3.上田城北櫓(a


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4.上田城南櫓


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5.前山寺・三重塔


ueda_h0505

未完の塔と呼ばれる重要文化財。
新緑の季節になったら、もっと綺麗なんだろうなぁ。



6.前山寺・桜


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見事なしだれ桜。



7.前山寺・参道


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おしまいend

ラベル:上田 写真
posted by 廉 at 07:40| 旅行記&写真 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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