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『そよ風の吹く、はらっぱ』
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2006年11月16日

久しぶりの花見川

今日は、よこさんと一緒に走る約束の日。
稲毛海岸駅から20分ほど歩いて、稲毛海浜公園に到着。
“芝生の広場”で待ち合わせだったんだけど、考えてたより広かった。
「こんなに広いと、どこで待ってるか分からないぞ。まいったなぁ〜。」
と考えてると、向こうのほうからランナーらしき人が!!
ホッとしました♪ ε-(´▽`)

今日は、稲毛海浜公園から花見川サイクリングロードを走ります。
本当は、花島観音で折り返す予定だったんですが、
私が「大田原の1週間前に25km走るのは…」とわがままを言って、
亥鼻橋を折り返すことにしてもらいました。往復14km。

今日のよこさんのメニューは、「気持ちよく25km走」。
「いいのかな〜?」と思ったら、
よこさんは、私に会う前に不足分を走っていました(←さすがです♪)。

NR式の準備体操をした後、スタート。
ペースは、5分30〜40秒/kmくらい。
花見川沿いをおしゃべりしながら走りました。
大田原の事、駅伝の事、NRの事…などなど。楽しかった♪
いつも一人で走ってるから、たまにはこういうのもいいなぁ〜(^^)

稲毛海浜公園に帰ってきた後、駅に向かうついでに、
よこさんの朝ランコースを通りました。走っていて気分がよくなるコースです。私はL.S.D.をする時、このそばの道路を通ってますが、
ちょっと道を変えただけでこんなにも違うとは!!

団地から駅に向かう“抜け道”も教えてもらって、終了。
結果的に20kmくらい走ったかな?
大田原に向けてのエール交換をして別れました。
また、練習会をやりましょう! (^_^)/~~~~~~~~~☆

帰りは、ららぽの湯に立ち寄って、乳酸除去♪
今日の体組成は、こんな感じ。↓↓↓

≪私の体組成(11/16現在)≫
■体重    55.8kg
■体脂肪率  6.0%
■体脂肪量  3.3kg
■筋肉量  22.8kg [腕の筋肉量:2.7kg] [脚の筋肉量:11.0kg]
■筋肉率  40.8%  
■骨量    2.3kg ←100g減。そういえば、最近、牛乳を飲む量が減ってる気がする。 

大会前で練習量が減っているので、
「体重、増えてるかも…」と思ってましたが、逆に減ってました。
“野菜&果物パワー”のおかげです。

これで食事量を気にせず食べられます♪
 \(^о^)/


とゆー事で、帰りにとんかつを買って帰りましたとさ。
めでたし、めでたし。

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 大田原、頑張りましょう♪ p(^^)q☆
タグ:花見川
posted by 廉 at 19:10| Comment(2) | TrackBack(0) | マラソン:日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月09日

成田闊歩

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成田POPラン後の様子です。
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ラン後は、しばっちライ安さんと一緒に成田山新勝寺&鰻ツアーに出発! 二人の“掛け合い漫才風”の会話を楽しみながらの待ち歩き♪
成田山へ行くのは初めて。人生の85%以上を千葉県で過ごしてるとゆーのに…。
初詣でたくさんの人が参拝する新勝寺。
でも、自分には縁遠い場所でした。
そういえば、今まで“初詣”に行ったのは一度だけ。
大学に入学した頃だから18年くらい前。
免許取り立ての友達と一緒に、実家近くの“笠森観音”へ行ったきり。
実家が飲食店をやってるので、
年末年始はバタバタしてるというのもあるかな?

JR成田駅から、“成田山近道”と書いてある道順を辿ってみる。
ちょっと寂しげな道を歩いていくと参道へ出る。その近くで、
鰻を焼いた煙をモクモクと出している(出し過ぎてる?)店に入る。
そこで、“うな重”を堪能♪ 味は○でした。
外食でうな重を食べるのは、かなり久しぶり。
前に食べたのはいつかを思い出せない…。
鰻を食べながら、ライ安さんは、“美味しんぼ”話を展開してました。

鰻屋の人なつっこいおばちゃんと別れた後、新勝寺へ向かう。
参道で、佃煮や甘栗の試食を楽しみながら…(^^ゝ
急な階段を上ると、そこは広い境内。
「初詣と豆まきの時は、ここが人で溢れるんだよなぁ」

お参りをした後、おみくじを引く。
「今、自分が進もうとしてる道を進んでいったら、どうなりますか?」
と念じながら。

なんと結果は、“大吉”!! \(^о^)/

これまでの災難や不遇が時とともに次第に消えていき、
立派な人物であるという評判がたって、その名声は四方に広まっていく。
業績が認められて、報酬も上がっていき、
高い地位につくようになって、自然と、ますます幸福な生活を送るであろう。

これ、ハッキリ言って良すぎです。
「こんなおみくじが存在するのか?」というくらいの。
調子に乗らず、この運気を大事にしていこう。

narita.jpg

帰りは、米屋の羊羹を買う。大きいのを買いたかったけど、
食べ過ぎてしまう危険があるので、ミニサイズの“姫羊羹”を買いました。
甘栗も買いたかったけど、店が閉まってた…(溜息)。午後4時にもなってないのに。
店が閉まるのが早い。朝早くから営業してるからかな? ん〜、残念。

駅に向かう途中“羊羹資料館”にも立ち寄る。
しばっちは、“羊羹の製造工程のビデオ”に熱中。
私は大学時代、ゼミで色々な工場を見学しに行ってたので、
そのビデオを見て懐かしい気がしました。

そして家路へ。大吉のおみくじは、大事にお持ち帰りです♪
そのおみくじには、
   「おみくじはお持ち帰りになり、願いがかなったのちに、
    納めにお参りされることが正しい古来の習わしです」

と書かれていました。

という事は、また成田に行かなければならないですね。
その時には、しっかりした人間になっていたい。

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地に足をつけて、頑張っていこう☆
タグ:成田
posted by 廉 at 16:12| Comment(0) | マラソン:日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月05日

成田POPランの結果

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成田POPラン当日の様子です。
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今朝は4時半に起床。2kmほど走ってみる。
脚は、“手賀沼”の時より重くなく、軽すぎない。良い状態です。
90分切れそうな予感がしてきました♪

熱めの風呂に入った後、入念にストレッチ。
朝食をしっかり食べた後、出発。
船橋駅でしばっちと合流して、京成電車で成田へ向かいました。

会場は、成田市陸上競技場。周囲は芝生で囲まれているので、いい気分がします。
スタート位置は、前の方に陣取りました。しばっちは、隣にいます。
序盤は、しばっちにはついていけないので、終盤(17kmくらい)で追いつく予定。周囲のペースに惑わされないように注意しながら、スタート!!


ラップタイム&メモ

1k    4:29  ← ロスタイムは、ほとんど無し。10秒くらいか?
2k    4:20
3k    4:12
4k    4:18
5k    3:58  ← 急な下り坂。
6k    4:08
7k    4:07  ← しばっちらしき人を発見。
8k    4:05  ← やっぱり、しばっちだ。しばらく、ついて行こう。
9k    ----  ← もしかして、追いつく!?
10k   8:14  ← 抜いちゃったよ〜。
11k  3:55  ← しばっちを抜いて勢いづいたのか、
                     この区間がbest lap。

12k   4:04  ← 田んぼの中をひた走る。
13k   4:07  ← 中間点以降は、抜きっぱなしの状態。
14k   4:03
15k   4:10
16k   ----
17k   ----  ← このあたりから、アップダウンが続く。
18k   ----    坂道を走るのに集中していて、lapを取り忘れる。
19k   ----
20k  22:02
goal   4:35   TOTAL 1時間28分47秒

自己ベストに7秒届かず。でも、力は出し切った感覚があるので、満足感あり。それと、平坦な場所で初めて1k:4分切れたのも、嬉しかった。

≪ハーフのコースの印象≫
■給水所の間隔が開きすぎなので、田んぼのコース上に1つ給水所が欲しいところ。
■90度以上にカクカク曲がる場所が多く(成田POPラン公式HP)
 曲がり角でスピードが殺されてしまいがち。
■でも、ランナーの混雑によるストレスをあまり感じなかったのが良かったです。

私にとって近場の大会なので、来年走る大会の候補にしておこう。

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posted by 廉 at 13:50| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン:日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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